Pilates

LA MÉTHODE PILATES
Cette méthode est un système des exercices centrés sur les régions de l’abdomen et du bassine – de notre centre du corps.
Elle active les muscles faibles et apprend à relâcher les muscles trop tendus afin d’équilibrer la musculature.
Ces exercices variés permettent également une prise de conscience du corps et du fonctionnement de ses muscles.
Tous les exercices sont pratiqués en harmonie avec la respiration, la concentration, la fluidité et le contrôle du des mouvements.

YOGA – PILATES
Cette nouvelle approche est une combinaison de ces deux techniques Hatha Yoga et Pilates. Elle se compose des exercices de Pilates et des postures de yoga. Dans tous les cours les exercices sont adaptés aux capacités corporelles des participants. Le but est que chacun sort des cours avec un vrai bien-être – dynamisé et détendu.