Pilates Mat

@Siegrid Sopart

LA METHODE PILATES

En Pilates on harmonise et renforce notre corps et également l’esprit. On travaille le contrôle, la fluidité et la précision des mouvements. ll s’agit de se concentrer sur ses mouvements et surtout sur la respiration abdominale, le positionnement du corps, sa coordination et maintenir sa sangle abdominale. On travaille les muscles en profondeur, on active les muscles faibles et apprend à relâcher les muscles trop tendus afin d’améliorer son tonus musculaire et rééquilibrer son corps. On gagne aussi en souplesse. Pendant le cours on privilège la qualité des mouvements et non la quantité. Toute cette méthode a pour but d’améliorer sa posture quotidienne et se sentir bien « chez soi » dans son corps.

Je pratique le Pilates mat sur un tapis. Pour entrer profondément dans les différentes exercices on peut utiliser des élastiques, ballons, ‘magic cercles’ et plus. Laissez- vous surprendre ….

Cours en individuel:

Cabinet de Kinesiologie

21, rue Véron, 75018 Paris
Métro Abbèsses (12)/ Blanche (2)/Place de Clichy (13)

Inscriptions : 06765509765

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Cours en groupe:

Centre Génération kfé : Reprise 14 septembre 2020

43, rue de Naples, 75008, Paris Jeudis 19.30h – 20.30h & samedis 11.30h – 12.30h

Inscriptions : contact@generationkfe.com
01 42 65 89 35

Des nouveaux cours sont possible.

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Témoignages de mes cours

« Je suis élève de Gabriela depuis presque deux ans maintenant grâce à ma société qui a organisé des cours de Pilates dans nos locaux. Gabriela est une professeure formidable: compétente, patiente, toujours de bonne humeur. J’ai découvert grâce à elle cette activité physique qui me convient parfaitement: étirements, travail du dos qui pour ma part est très sollicité compte tenu de la souvent « mauvaise » position adoptée devant un écran; accompagnement des exercices par la respiration, mouvements doux, travail des abdominaux.
Cette discipline est parfaite pour se relaxer, se recentrer et reposer son mental.
Je sors détendue du cours du cours. C’est un moment important de  ma semaine professionnelle. » Lucie, juriste

« J’ai enfin trouve un sport qui me fasse du bien au corps et à l’esprit. Ap uns séance avec Gabriela je me sens ressourcée, et revivifiée. Un grand merci pour cette bulle de bien être hebdomadaire. » Maria, juriste FG

«N’ayant pas pratiqué d’activité physique depuis un certain temps, j’appréhendais quelque peu avant le premier cours. Mais Gabriela vous met tout de suite en confiance et vous fait entrer avec douceur et de pédagogie dans le monde du Pilates. Depuis, j’attends avec impatience le retour des cours ‘en live’. Une belle découverte!» Sandra, professeur